01
Wieczór i zmęczenie
Cały dzień jesz "idealnie". Wieczorem otwierasz lodówkę i zanim się zorientujesz, tracisz kontrolę. Twój mózg nauczył się: zmęczenie = jedzenie = ulga.
Psychodietetyk · Hipnoterapia · Dietetyk kliniczny · Lublin i online
Psychodietetyk i hipnoterapia w Lublinie. Spokój wokół jedzenia zamiast kolejnej diety.
Nazywam się Natalia Stańczak. Od ponad 6 lat pomagam kobietom uwolnić się od emocjonalnego jedzenia i napadów objadania. Łączę dietetykę kliniczną, psychodietetykę i hipnoterapię w jednym procesie.
- Magister dietetyki klinicznej
- Certyfikowana hipnoterapeutka
- Opinie 5/5 na ZnanyLekarz
- Gabinet w Lublinie i online
Czy to o Tobie?
Wiesz, co jeść. Problem zaczyna się, gdy do gry wchodzą emocje.
Większość kobiet, które do mnie trafiają, zna zasady zdrowego talerza lepiej niż niejeden poradnik. Ale przy stresie, zmęczeniu czy samotności wiedza przestaje działać. Działają automatyczne schematy zapisane przez lata.
02
Stres w pracy
Trudny dzień, napięcie, myśl "zasłużyłam na coś dobrego". To nie głód fizyczny. To schemat: stres, jedzenie, chwilowa ulga, wyrzuty sumienia.
03
Zakazany produkt
"Tylko jedno ciasteczko". Mózg słyszy "wreszcie mogę". Kończy się na całym opakowaniu i obietnicy "od jutra dieta".
Dlatego kolejna dieta pomaga tylko na chwilę. Próbujesz kontrolować objawy, zamiast zająć się przyczyną.
W czym pomagam
Trzy specjalizacje, jeden spójny proces
Psychodietetyka
Praca z emocjonalnym jedzeniem, kompulsywnym objadaniem, podjadaniem i relacją z ciałem. Odkrywamy, co uruchamia utratę kontroli, i zmieniamy to u źródła.
Psychodietetyk Lublin i onlineHipnoterapia
Bezpieczna praca z podświadomymi przekonaniami i wzorcami: "muszę być idealna", "jedzenie pomaga mi przetrwać". Głęboki relaks, pełna kontrola po Twojej stronie.
Hipnoterapia Lublin i onlineDietetyka kliniczna
Żywienie w insulinooporności, zaburzeniach hormonalnych i metabolicznych, nadwadze, otyłości i niedowadze. Bez głodówek i bez listy zakazów.
Dietetyk kliniczny Lublin- emocjonalne jedzenie
- napady objadania
- zajadanie stresu
- efekt jo-jo
- insulinooporność
- zaburzenia hormonalne
- perfekcjonizm i lęk wokół jedzenia
- relacja z ciałem
Autorskie podejście
Metoda Spokojnego Talerza
Dieta nie zajmuje się emocjami. Klasyczna psychodietetyka często zatrzymuje się na poziomie świadomości. Ja pracuję na trzech poziomach jednocześnie.
Poziom 1
Talerz
Porządkujemy sposób odżywiania. Tworzymy stabilność i odbudowujemy poczucie bezpieczeństwa wokół jedzenia.
Poziom 2
Emocje
Odkrywamy, jakie emocje uruchamiają objadanie, podjadanie lub utratę kontroli. Zamiast walczyć z zachowaniem, docieramy do jego źródła.
Poziom 3
Podświadomość
Pracujemy z przekonaniami zapisanymi głęboko w psychice. To poziom, którego większość metod nigdy nie dotyka.
Efekty
Największą zmianą nie są kilogramy. Jest nią poczucie wolności.
Kobiety, z którymi pracuję, najczęściej mówią o takich zmianach:
- rzadsze napady objadania
- mniejsza obsesja na punkcie jedzenia
- mniej wyrzutów sumienia
- większa kontrola nad decyzjami żywieniowymi
- lepsza relacja z własnym ciałem
- redukcja masy ciała i więcej energii
- większy spokój psychiczny
Każda historia jest inna. Efekty zależą od punktu startowego i zaangażowania, dlatego nie obiecuję konkretnych liczb.
"Dzięki Tobie wiem, że robię to dla siebie, a nie dla innych. Nauczyłam się, że nie warto się poddawać, gdy pojawi się trudność. Odzyskałam pewność siebie i wiarę w lepsze jutro."
Kim jestem
Natalia Stańczak
Od ponad 6 lat pomagam kobietom odzyskać spokój wokół jedzenia. Nie chcę tylko układać jadłospisów. Chcę zrozumieć, co dzieje się pod spodem: dlaczego sięgasz po jedzenie, gdy jesteś zestresowana.
- magister dietetyki (Uniwersytet Rolniczy w Krakowie)
- licencjat z dietetyki (Uniwersytet Medyczny w Lublinie)
- studia podyplomowe z psychodietetyki (Uniwersytet WSB Merito Gdańsk)
- certyfikowany kurs hipnozy i hipnoterapii
- szkolenia z dialogu motywującego
Pierwszy krok
Jak wygląda początek współpracy
1
Wypełniasz formularz
Wypełniasz krótki formularz i zaznaczasz, kiedy masz czas. Zajmuje to minutę. Odpisuję z propozycją terminu.
2
Rozmawiamy 45 minut
Spotykamy się online na Google Meet. Sprawdzamy, gdzie teraz jesteś i dokąd chcesz dotrzeć. Bez presji.
3
Dostajesz plan
Jeśli obie czujemy, że to dobry kierunek, układam plan szyty na miarę. Jeśli nie, powiem Ci o tym uczciwie.
Cennik w skrócie
Jasne ceny, bez niespodzianek
| Usługa | Cena |
|---|---|
| Pierwsza konsultacja wstępna45 minut, online | bezpłatnie |
| Konsultacja psychodietetyczna | 199-249 zł |
| Sesja hipnoterapii | od 249 zł |
| Konsultacja dietetyczna | 100-120 zł |
FAQ
Najczęstsze pytania
Czy hipnoza jest bezpieczna?
Tak. Hipnoza terapeutyczna nie ma nic wspólnego z pokazami estradowymi. Nie tracisz kontroli i nie robisz niczego wbrew sobie. Stan hipnotyczny to naturalny stan skupienia, podobny do chwili tuż przed zaśnięciem. Większość osób opisuje go jako bardzo głęboki relaks. Z zewnątrz wygląda to jak medytacja: siedzisz lub leżysz spokojnie.
Czy to ma sens, jeśli próbowałam już wszystkiego?
To jedno z najczęstszych zdań, które słyszę. Zwykle problemem nie był brak zaangażowania, tylko narzędzia, które nie docierały do źródła trudności. Jadłospisy i restrykcje pracują z objawem. Ja pracuję z tym, co objaw uruchamia: emocjami, przekonaniami i automatycznymi schematami.
Mam słabą silną wolę. Czy dam radę?
Nie budujemy procesu na silnej woli. Jeśli przez lata opierałaś wszystko na niej, pewnie jesteś zmęczona restrykcjami. Budujemy na zrozumieniu siebie i stopniowej zmianie schematów, dlatego zmiana nie kończy się razem z motywacją.
Jak szybko widać pierwsze zmiany?
To zależy od punktu startowego. Część kobiet zauważa pierwsze zmiany po kilku tygodniach: mniejsze napięcie wokół jedzenia, rzadsze epizody objadania, większą świadomość własnych emocji. Każdy proces jest indywidualny, dlatego nie obiecuję konkretnej liczby kilogramów ani terminów.
Jak długo trwa współpraca?
Najczęściej około 12 tygodni. Nie pracujemy według sztywnego schematu i nie chodzi o odhaczenie liczby spotkań. Liczy się realna zmiana, która zostanie z Tobą na lata.
Czy mogę pracować z Tobą online?
Tak. Konsultacje psychodietetyczne, dietetyczne i sesje hipnoterapii prowadzę online dla osób z całej Polski. Stacjonarnie przyjmuję w gabinecie w Lublinie przy ul. Sierpniowej 29, w środy w godzinach 15:00-21:00.
Czym różni się psychodietetyk od dietetyka?
Dietetyk układa sposób żywienia pod Twoje zdrowie i wyniki badań. Psychodietetyk pracuje z tym, dlaczego jesz tak, jak jesz: z emocjami, nawykami i przekonaniami. Jestem jednym i drugim, więc nie musisz wybierać.
Czy to jest psychoterapia?
Nie. Jestem psychodietetykiem, dietetykiem klinicznym i hipnoterapeutką, nie psychoterapeutką ani lekarzem. Jeśli w trakcie pracy zobaczę, że potrzebujesz wsparcia psychoterapeuty, psychiatry lub lekarza, powiem Ci o tym wprost. Przy zdiagnozowanych zaburzeniach odżywiania pracuję jako uzupełnienie leczenia, nie zamiast niego.
Zacznij od bezpłatnej konsultacji
45 minut online na Google Meet. Bez presji i bez gotowych schematów. Sprawdzamy, gdzie teraz jesteś, dokąd chcesz dojść i czy moja metoda jest dla Ciebie.